Parents Ensemble
MENU
  • Bébé
  • Enfant
  • Famille
  • News
  • Parents
logo
Parents Ensemble
  • Bébé
    • Quel lit bébé dois-je choisir ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quel fauteuil pour une chambre à coucher ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quel est le meilleur flacon anti-colique ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quelle couche choisir
      Quelle couche choisir : rapport qualité-prix?
      29 janvier 2023
      0
    • Quand dois-je prendre Fluvermal ?
      29 janvier 2023
      0
    • Pourquoi est-ce que je rote beaucoup ?
      22 janvier 2023
      0
    • Quelle tétine pour le lait aux céréales ?
      15 janvier 2023
      0
    • Comment choisir la poussette qui correspond le mieux au quotidien des parents ?
      Comment choisir la poussette qui correspond le mieux au quotidien des parents ...
      12 janvier 2023
      0
    • gâteaux de baby shower
      Les gâteaux de baby shower les plus populaires
      4 janvier 2023
      0
  • Enfant
    • Est-il normal qu'un bébé se déplace beaucoup ?
      29 janvier 2023
      0
    • pédagogie Montessori
      Comment éveiller le sens des enfants avec la pédagogie Montessori?
      29 janvier 2023
      0
    • Lit cabane enfant : comment choisir le bon modèle ?
      26 janvier 2023
      0
    • Quel cartable choisir à la rentrée ?
      22 janvier 2023
      0
    • Comment se faire rembourser les frais de nourrice ?
      22 janvier 2023
      0
    • 10 Sorties en famille à Lille et dans le Nord pour les enfants
      10 Sorties en famille à Lille et dans le Nord pour les ...
      22 janvier 2023
      0
    • Quelle marque de cartable choisir pour votre enfant
      Quelle marque de cartable choisir pour votre enfant ?
      15 janvier 2023
      0
    • Pourquoi choisir un lit superposé pour son enfant ?
      9 novembre 2022
      0
    • Comment calmer une personne agitée ?
      18 septembre 2022
      0
  • Famille
    • Pourquoi utiliser un détergent-désinfectant ?
      29 janvier 2023
      0
    • Hébergement insolite dans le Var : le camping autrement
      29 janvier 2023
      0
    • Qu'est-ce qu'un bon essai éducatif ?
      29 janvier 2023
      0
    • Vacances au ski : le budget à prévoir
      22 janvier 2023
      0
    • bowling
      Avec un enfant c'est possible ! Aller au bowling
      22 janvier 2023
      0
    • Comment passer votre temps au travail ?
      22 janvier 2023
      0
    • Où aller seul pour un premier voyage ?
      2 janvier 2023
      0
    • Achetez un calendrier de l'avent pas cher pour économiser de l'argent
      14 novembre 2022
      0
    • Les raisons pour lesquelles choisir une figurine
      13 octobre 2022
      0
  • News
    • Cartables dinosaures : lequel choisir pour son enfant ?
      Cartables dinosaures : lequel choisir pour son enfant ?
      29 janvier 2023
      0
    • lait pour un bébé de 10 mois
      Quel lait pour un bébé de 10 mois ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quelle est la différence entre une école privée et une école publique ?
      22 janvier 2023
      0
    • Le quiz de la journée de la Terre : testez vos connaissances ...
      22 janvier 2023
      0
    • Quel bois pour aménager un utilitaire ?
      22 janvier 2023
      0
    • encyclopédie collaborative en ligne
      Qu'est-ce que l'encyclopédie collaborative en ligne ?
      22 janvier 2023
      0
    • Quelle est la meilleure orientation du lit pour bien dormir ?
      22 janvier 2023
      0
    • Cueillette à la ferme à Clermont : découvrez les bienfaits des fruits ...
      9 janvier 2023
      0
    • Que faire pour invoquer les archanges ?
      Que faire pour invoquer les archanges ?
      29 décembre 2022
      0
  • Parents
    • Quelles sont les qualités d'un bon animateur ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quel format de faire part pour un garçon ?
      22 janvier 2023
      0
    • 5 parcs de loisirs à Lyon pour offrir des activités amusantes à ...
      22 janvier 2023
      0
    • Comment concilier un père et sa fille ?
      11 décembre 2022
      0
    • Pourquoi offrir des jouets à son enfant ?
      Pourquoi offrir des jouets à son enfant ?
      3 novembre 2022
      0
    • sevrage
      Comment passer de l’allaitement au biberon ? : le sevrage en douceur
      31 juillet 2022
      0
    • Comment savoir si mon bébé a un rhume ?
      26 juin 2022
      0
    • Quel est le droit du futur père ?
      12 juin 2022
      0
    • Quels sont les défis auxquels font face les parents de surdoués ?
      20 avril 2022
      0
Famille
Accueil›Famille›Comment puis-je me recentrer et m’ancrer ?

Comment puis-je me recentrer et m’ancrer ?

By Tangi
10 mars 2021
391
Partager :

A lire en complément : Les activités incontournables lors d'un déplacement à Marck

Nous y sommes tous allés : l’oppression soudaine dans votre poitrine, le réchauffement de votre visage, les yeux menaçant de renverser des larmes indésirables. La plupart du temps, il semble sortir de nulle part. Je veux dire, tu as suivi jusqu’ici, non ? Vous avez gardé la tête au-dessus de l’eau. Même si c’est juste à peine. Et tout à coup, il y a le sentiment écrasant d’être submergé. Par stress, peur, tristesse ou anxiété. Il veut vous consommer. Eh bien, si j’ai appris quelque chose en me frayant un chemin à travers un bon nombre de ces petites rencontres, c’est que vous avez besoin d’une boîte à outils pour passer au bout.

Plan de l'article

  • Voici quelques petites choses qui m’aident, et qui pourraient vous aider :
    • 1. Respirez profondément
    • 2. Faites un bilan rapide
    • 3. Comptez vos bénédictions
    • 4. Faites quelque chose pour vous-même
    • 5. Préparez un plan

Voici quelques petites choses qui m’aident, et qui pourraient vous aider :

1. Respirez profondément

Maintenant, je sais que cela semble un peu cliché, mais c’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même lorsque vous vous sentez un peu dépassé. C’est la chose la plus naturelle au monde pour votre corps, alors essayez de vous concentrer sur la sensation que l’air remplit vos grands et beaux poumons. À l’extérieur, à l’extérieur, à l’extérieur. Faites-le aussi longtemps qu’il suffit de vous ralentir, même si c’est juste un peu. Je promets que ça aide.

A découvrir également : Avec un enfant c'est possible ! Aller au bowling

2. Faites un bilan rapide

Un bilan ? Oui, un bilan. Je ne veux pas dire aller courir chez votre médecin, mais je veux dire vérifier vous-même.

Est-ce que votre cœur bat un peu vite ? Comment vous sentez-vous ? Chaud, froid ?

Je trouve que faire un petit bilan m’aide à concentrer ma prise de conscience sur quelque chose qui ne m’écrase pas. Il m’ancre directement sur mon fidèle compagnon, mon corps. Prenez un verre d’eau, asseyez-vous. Si votre corps vous dit que vous devez pleurer, c’est bon aussi.

3. Comptez vos bénédictions

Celui-ci est mon préféré.

Quand je me sens vraiment débordé, comme s’il y avait trop de choses à la fois, je m’assois et je compte toutes mes bénédictions. Croyez-moi, vous serez occupé pendant un bon moment. C’est le meilleur point d’ancrage au monde : la gratitude et l’amour.

Montrer l’appréciation de ce que vous avez est le meilleur moyen d’apporter un faisceau lumineux de positivité dans ce que vous pourriez ressentir comme une situation vraiment sombre. Même si cela ne résout pas le problème, je vous garantis qu’il mettra un peu de lumière au bout du tunnel.

4. Faites quelque chose pour vous-même

Cela peut être tout ce qui vous permet de vous sentir bien.

Pour moi, j’aime sortir dehors et me promener au bord de l’océan. Cela me rappelle la beauté impressionnante du monde et que je suis tellement bénie d’en faire partie. Si cela ne fonctionne pas pour vous, C’est bon ! Prenez un bain chaud, lisez un livre, retrouvez vos blogs préférés avec une tasse de thé chaude, regardez des vidéos de chats sur Youtube. Les options sont infinies et vous laisseront beaucoup plus détendus et prêts à courir le monde entier !

5. Préparez un plan

Maintenant que vous vous êtes arrêté pour prendre soin de soi un peu très important, il est temps de revenir là-bas et de botter quelques fesses. Préparez un plan, même s’il ne s’agit que d’une journée, et respectez-le. Cela vous aidera à vous sentir plus en contrôle, à vous tenir organisé et à rendre tout simplement un peu plus simple !

J’aime écrire mes tâches pour la journée afin d’avoir la satisfaction de les vérifier une fois que j’ai fini. Faire de chaque petite tâche une célébration et soudainement les faire accomplir n’est pas si mal.

N’oubliez pas que vous êtes un miracle, et personne ne le fera jamais comme vous le feriez. Vous êtes une puissance, une guerrière et une force de la nature ! Sortez, soyez courageux et gentil, soyez si charmant, si libre !

— crédit d’image : Chelsea Francis

Article suivant

Comment puis-je prendre rendez-vous avec le médecin ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Famille

    Qu’est-ce qu’une famille parfaite ?

    31 mai 2021
    By Tangi
  • Famille

    Comment prendre de l’alcool à 90 ans ?

    11 avril 2021
    By Tangi
  • Famille

    Achetez un calendrier de l’avent pas cher pour économiser de l’argent

    14 novembre 2022
    By Gec007
  • Famille

    Comment être heureux avec vos enfants ?

    1 avril 2021
    By Tangi
  • Famille

    Où aller seul pour un premier voyage ?

    2 janvier 2023
    By Tangi
  • bowling
    Famille

    Avec un enfant c’est possible ! Aller au bowling

    22 janvier 2023
    By Lionel004

  • Enfant

    Lit cabane enfant : comment choisir le bon modèle ?

  • 10 Sorties en famille à Lille et dans le Nord pour les enfants
    Enfant

    10 Sorties en famille à Lille et dans le Nord pour les enfants

  • Enfant

    Quand dois-je tirer une dent de bébé ?

Trouvez Parents Ensemble sur Facebook
parentsensemble.com
Articles populaires
Bébé

Pourquoi est-ce que je rote beaucoup ?

Vous pouvez roter après avoir pris un soda, en mangeant un repas en moins de cinq minutes, ou tout simplement hors du bleu. Mais si vous avez l’impression d’avoir souvent ...
  • Quelle est la différence entre une école privée et une école publique ?

    By Tangi
    22 janvier 2023
  • Où puis-je trouver un certificat de logement Crous ?

    By Tangi
    5 juillet 2021
  • Quand est le meilleur moment pour acheter un matelas ?

    By Tangi
    23 décembre 2022
  • Quelle tétine pour le lait aux céréales ?

    By Tangi
    15 janvier 2023

Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

— Pub —
Dernières publications
Bébé

Quand dois-je prendre Fluvermal ?

Les produits pharmaceutiques constituent nos meilleurs alliés lorsque nous souffrons d’un mal ou d’une maladie. Que le produit soit en comprimés ou liquide comme le sirop, il a pour fonction ...
  • lait pour un bébé de 10 mois

    Quel lait pour un bébé de 10 mois ?

    By Lionel004
    29 janvier 2023
  • Quelle couche choisir

    Quelle couche choisir : rapport qualité-prix?

    By Lionel004
    29 janvier 2023
  • Hébergement insolite dans le Var : le camping autrement

    By Lynda
    29 janvier 2023
  • pédagogie Montessori

    Comment éveiller le sens des enfants avec la pédagogie Montessori?

    By Lionel004
    29 janvier 2023
Galerie



  • Contact
  • Mentions Légales
parentsensemble.com © 2021